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建议的减肥方式并不是饿，如果严格控制饮食，大脑势必会造成一个缺糖和缺营养的状态，肯定会造成头晕。或者是导致贫血或者是其他的不良反应，也会加重头晕。不同的头晕原因，治疗上也不同，具体如下：1、主食吃得少：如果属于过度控制饮食，主食吃得特别少所导致头晕，建议适当增加一些碳水化合物的摄入，把饮食稍微放一放；2、血压低或贫血：如果是因为减肥引起的血压低或者贫血，适当补充一些特殊的东西。如果是血压低，可能在体位变化的时候稍微注意一点，增加一些水分等液体的摄入。如果是贫血，需要增加贫血的药物。总体而言，不主张一定要采用控制饮食的减肥套路，一般适当注意饮食，配合一些合适的运动。其实主张的减肥主要是增肌减脂，体内没有过多的脂肪，把能量消耗掉就可以了。不一定要完全通过饿，因为通过饿出来的减肥经常会伴发有头晕。