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一旦出现血脂异常，要分析自己的饮食习惯和饮食结构。在饮食当中要注意减少脂肪摄入量，尤其是油炸食品、高脂肪食物、动物内脏等，应尽量少吃或者不吃。膳食中要增加高纤维含量的食物，比如蔬果类。同时，要限制饮酒，不吃宵夜，不喝含糖饮料，高热量的食物尽量少吃。多吃低热量、高纤维素含量的食物。其次，一定要改变生活方式，多增加规律性的体育活动，比如多进行散步、慢跑、游泳、打球等活动，以控制血脂异常，防止因血脂异常而引发的心脑血管疾病。