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目前并没有足够的研究证实哪些食物或者蔬菜、水果，对咽喉有明显的保护作用，但是有研究证实食用辛辣、刺激食物，或者嚼槟榔、抽烟、饮酒，对口腔或者咽腔黏膜的侵袭较为明显。所以患者可以通过少食辛辣、刺激的食物，少饮酒、抽烟，改掉不良饮食或者生活习惯，降低咽喉发生疾病的风险。咽喉其实上接鼻腔、口腔，下连气管、食管，周围器官较多，器官出现问题后，都可以引起咽喉部不适。因此在保养咽喉的方向应该着重保护邻近器官，让口腔一直处于比较健康的状态。患者可以在饭后，或者食用东西后，使用清水或者淡盐水漱口，可以有效降低咽喉疾病的发生。在鼻腔出现不适时，或者日常生活中都可以使用生理盐水冲洗鼻腔，都是有效的保护咽喉的办法。