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孕期需要补充较多物质，一般推荐补充钙、铁、叶酸以及DHA，但目前DHA没有规范的推荐补充量。孕期补充DHA可以降低早产风险，预防孕妇产后抑郁的发生率，对胎儿而言，DHA促进胎儿脑的发育，很多人称DHA为脑黄金。胎儿脑的发育主要有三个阶段，脑细胞增殖的高峰，在3-6个月，宝宝出生时脑子发育好，脑神经数量会达到1000亿个以上，发育不好脑细胞数量就不足，通俗而言即输在人生的起跑线上。 怀孕7个月到宝宝出生，这是脑细胞发育的第二个重要阶段，脑胶质细胞的增殖跟髓鞘化阶段，另外宝宝出生后1年内，是突飞猛进的发展阶段，脑细胞增长又会达到高峰。这个期间会形成大脑网络，而且出生1年以内脑细胞数量也会有喜人增长。所以不仅在要孕期补充DHA，还要生产后对小孩的脑细胞进行补充，DHA会使脑细胞的发育事半功倍，但补充量目前上尚不明确。所以主要是建议孕妇3-6个月时补充DHA较好。