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孩子长个子长高，需要综合的方式来干预，如注意饮食、注意运动、注意睡眠。1、注意饮食：首先就是最重要的饮食营养方面，孩子在营养方面要注意饮食均衡，不能有挑食、偏食的情况。一般最底层的应该摄入最多的是谷薯类，也就是主食类的食物。最后第二层就是要保证蛋白质足量摄入，因为孩子在长身体期间，需要大量的蛋白质，来保证身体蛋白质肌肉的合成。另外，蔬菜水果不要忘了摄入，因为蔬菜水果中，有大量的维生素、纤维素及微量元素。最后油脂类必要时还是要吃的，不能说完全不吃；2、注意运动：要让孩子多运动，可以选择弹跳类和拉伸类的纵向运动，比如跳绳、跳高、打篮球，孩子可以跳蹦蹦床，另外就是躯体向上，还有拉伸类的瑜伽都有帮助；3、注意睡眠：因为生长激素晚上的分泌量是白天的很多倍，晚上的睡眠质量对于孩子长个子较为重要，晚上尽量在22点前能够入睡，并且保证晚上尽量处于深睡眠的状态，不要频繁夜起。最后要补充维生素D，每天400个单位预防量，能够帮助钙的吸收，因为从食物当中获取的维生素D量较少，但是又是人体必需的一种维生素，以上就是帮助孩子长个子的方法。