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最有效的降糖方法有很多，运动和饮食是非常有效的降糖方法之一，还有用药物可以控制血糖。最合适自己的降糖方法，才是最有效的降糖方法。具体分析如下：1、合理饮食：部分糖尿病患者刚诊断的时候血糖并不高，其实此时不着急用药物治疗，都建议先从饮食治疗开始。饮食治疗就是计算每天实际所需要的合理热量，把这个热量分配到患者每餐中。通过热量的控制以及饮食的搭配，部分患者的血糖可以得到比较好的控制。但是糖尿病的饮食治疗，也不是一味地去减少患者的摄入，部分消瘦的患者反而还会让其适当多吃，让体重增加；2、积极锻炼：同时还建议患者积极地坚持锻炼，锻炼可以消耗身体的部分热量，比如减肥等，这样效果都会比较好。一方面通过饮食控制热量，另一方面通过运动增加热量的消耗，就可以很好地控制患者的血糖；3、药物治疗：药物包括有口服药物和胰岛素，具体选用哪一种，应该由医生根据患者的具体的情况决定，而不是自己随便到外面买药，这样通常不太科学。