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无论性别，生长到20岁时身高基本定型，再长高比较困难。如果存在激素缺乏及其他代谢问题，可能还有较小生长空间。女性青春晚期基本于14-15岁结束，若性发育同步，月经规律，即使发育较迟缓，延长至15-16岁时，至多能长高1-2cm。男性青春期基本于16-17岁结束，若性发育同步，完全成人化，变声期结束，发育较迟缓者身高生长期可延长至17-18岁，较少出现20岁再长高的情况。如想得知身高能否再增加，可到医院进行评估，做左手X片扫描，观察左手骨骺线闭合情况。若没有闭合，则表明可能还存在生长空间；若闭合完全，则基本不存在长高可能。市面上较多助高、增高食品及方法，需谨慎使用。