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在戒奶的过程中，想顺利回奶又对乳房好，需要戒掉吸吮反射、少喝流食、不要挤压乳房，以及适当使用芒硝和炒麦芽。1、戒掉吸吮反射：要注意一定不能跟孩子有过分亲密的接触，也就是吸吮反射。这个孩子在戒奶的时候，千万不要让他再吸奶头，用这种方式戒不掉奶；2、少喝流食：是不要喝太多汤水一样的东西，因为喂奶的时候会喝很多煲的汤。这种液体的刺激会增加泌乳素的分泌，这也是不可取的；3、不要挤压乳房：刚刚戒奶的时候，如果乳房只是有一点胀，能忍耐的时候尽量不去揉、按摩和挤压，因为挤压的刺激会影响顺利回奶。但如果胀得太厉害，为了防止乳腺炎，也可以把它挤出来一部分；4、芒硝：如果乳房胀得特别厉害，可以去药店买芒硝，把它弄成面糊，然后用豆包布把它包起来放在乳房上，这种方法效果非常好，能吸出乳汁；5、炒麦芽：可以去买炒麦芽，将它泡在水里，每天喝麦芽水，既有通便的作用，又能帮助回奶。其他饮食上，可以选择吃山楂和韭菜，因为这些食物不利于乳汁的分泌。只要坚持一个礼拜左右，就能顺利戒掉奶。