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足底筋膜炎一般需要1个月左右的治疗周期，才能够获得比较好的效果。有时轻度的足底筋膜炎只要调整鞋跟高度、足弓的保护情况，就可以获得比较好的效果，比如平时穿的鞋跟过低，建议调高鞋跟，穿高2-3cm高鞋跟的鞋子，可能这种筋膜炎性的疼痛就会明显好转。另外慢性的足底筋膜炎，做一些药物的局部的封闭注射，可能1周效果就会很明显。还有如果是慢性的筋膜炎，足跟的骨刺形成也比较大，注射药物、口服药物、外用药物都效果不好，还可以做微创的手术治疗将这个骨刺清除掉，让足底的筋膜松解，1-2周效果也会比较好。一般需要恢复1个月左右，会达到比较好的治疗效果。但是不同类型的足底的筋膜炎，治疗的方法也不同，恢复的时间也不同，需要针对性治疗。建议找专业的关节外科医生或者是运动医学医生、足踝外科医生去仔细诊断和针对性的治疗为好。