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腰椎间盘膨出能够回纳的几率大概是20%左右，但是根据不同的文献，它的归纳几率不同。所以并不要纠结于是否能够完全回纳，只要严格的按照自身制定的康复锻炼计划，减少损伤因素并且增加保护性因素，就能够避免腰椎间盘膨出，进一步的向前发展为突出，从而造成神经根的损伤和压迫，就可能会避免腰痛和下肢放射性疼痛。腰椎间盘膨出后要注意避免加重损，减少弯腰持重的次数，避免频繁的搬运重物，避免伏案时间过长，减轻自身的体重等都有助于腰椎间盘膨出的治疗。平时也应该增加腰椎肌肉主动功能锻炼的机会，多做小燕飞、三点支撑、五点支撑或者游泳、引体向上、慢跑等都有助于增加腰椎周围肌肉核心肌群的力量，更好的保护腰椎稳定性，使腰椎间盘的退变速率降低，从而使腰痛的症状缓解。在疼痛比较明显的时候可以适当的口服非甾体的抗炎药物或者营养神经的药物，都有助于腰椎间盘膨出症的治疗。只要坚持正确的锻炼方法，减少损伤因素可以使大部分的腰椎间盘膨出症得到较好的治疗，避免其进一步的发展，能够使腰部的脊柱功能得以较好的保持。