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基础代谢率低可以通过增加肌肉含量，或增加运动量恢复。部分患者发现自己基础代谢率低，可为生理性因素导致，提高基础代谢率可从以下几方面做起：1、增加体重：应以肌肉含量增加为主，如果脂肪较多的肥胖人群的基础代谢率较低。而肌肉含量增多时，消耗能量也会更多，可通过进食较多含蛋白质的食物；2、运动：有氧运动或无氧运动均可增加基础代谢率，如到健身房进行负重训练，能够增加肌肉含量，也可增加基础代谢率；