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为了准确测量血压，需要选择合适的血压计，然后要处于安静的状态，同时袖带绑的位置和松紧度要合适，具体如下：1、合适的血压计：目前市面上常用的三种血压计，分别是臂式，即袖带绑在上臂的电子血压计，以及臂式的水银汞柱式血压计和腕式血压计。一般情况下，后两种血压计不推荐，高血压指南明确推荐，需使用上臂式电子血压计，操作也非常方便；2、合适的状态：测量血压时的状态，不能处于紧张状态或者刚刚运动完，马上测血压。必须要在安静的状态下，休息至少5分钟以上，再测量血压，才具有参考意义；3、合适的袖带位置：袖带绑的位置要合适，上臂应该和心脏处于同一个水平线上。袖带下缘据肘窝处要有2个横指的距离。同时袖带不能绑得过紧或过松，以能伸进去2个手指为宜，可以比较准确的测量血压。