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胳膊肌肉松弛下垂，常见原因如下：1、退行性改变：老年患者随着年龄增长，肌肉组织会发生退行性改变，容易导致肌肉组织萎缩。因此，胳膊肌肉会在重力的作用下发生下垂，是正常生理现象；2、过度肥胖：患者如果过度肥胖，导致胳膊周围的脂肪含量明显增加，也会在外观上看到胳膊肌肉下垂的现象，实际上是脂肪组织的下垂，经过有氧训练控制饮食，可以改善外观的情况；3、营养不良：如果患者营养不良，或发生严重的上肢骨折，在恢复阶段未充分锻炼容易产生肌肉萎缩、脂肪堆积，从而使胳膊肌肉下垂。平时生活中应加强功能锻炼，尤其是上肢肌肉抗阻力训练，可以辅助哑铃、杠铃，弹力带等，同时应控制高热量饮食，避免上肢脂肪的过度堆积，通常情况下可以预防此类情况的发生。