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耳石症的自行复位比较简单，首先要确认自己是否有耳石症，耳石症的典型特点，就是变化头位时会有短暂的眩晕，尤其是起床、抬头、弯腰，或者在床上翻身的时候，出现短暂的眩晕，这很可能就是耳石症。耳石症的复位一般是看自己朝哪一边翻身会头晕，如果向右翻身容易头晕，就可以向左翻滚360°，也就是说，朝不容易晕的那一边翻滚，翻滚要360°，可以多翻滚几次。当然有时候，自己对侧别的判断可能有错误，如果向一侧翻身无效，也可以反过来翻滚几次，还可以多做一些头部运动，即让头部大幅变化的一些头位运动，这样也可以让耳石症尽早复位。