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正常人要想预防自己血糖高，或者是要想预防自己不得糖尿病，就要养成良好的生活习惯。控制高碳水化合物的摄入，少吃高热量的煎炸，米面这样的碳水化合物的食物，另外还要养成良好的运动习惯。一般糖尿病患者，如果要预防自己血糖高的情况，除了前面说的饮食、运动，要养成良好的生活起居习惯以外，还要适当在专科医生的指导下控制自己血糖，吃一些相关的降糖药。目前临床上使用的降糖药也越来越多，但不是每个人选择的降糖药都能随意选择吃。碰到很多患者，自己在药店去买降糖药吃，然后吃得不合理，有些降糖药有相关的副作用，可能会增加已经有的心脑肾并发症的风险，有的还出现了低血糖。胖瘦的糖尿病，选择的降糖药也不一样，所以在需要借助降糖药来防治高血糖的时候，一定要在专科医生的指导下去进行。另外预防血糖高的情况，作为糖尿病患者，除了必要的降糖药，在专科医生指导下去运用的时候，一定要有一个前提，就是建立在自己饮食、运动的生活方式的控制前提下用药，这样你的药物，才会用的量更少。因为如果你的饮食、运动做得不到位，再好的药物、再高明的医生，也难得把你的高血糖控制。所以要想知道怎样预防血糖升高，就要把饮食、运动，按照专科医生的要求，去养成良好的生活习惯和合理选择适当药物去治疗。另外要注意监测血糖，糖尿病患者一定要注意在治疗药物的前提下定期监测血糖。调整自己的生活起居和药物的剂量，通过自己的运动来减少药物的治疗，这是最好的一个结果。如果病情轻，通过良好的饮食、运动，高度的自律性，有的患者通过这样一些一系列的生活方式，一段时间以后，甚至可以摆脱吃药，让自己的疾病有所逆转。正常人当然养成良好的生活习惯，尽量让自己不要血糖升高，这也是很重要的健康人应该做到的事情。