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高血压准确测量方案如下：1、测量方法：取端坐位或平卧位，在平静休息0.5h后，进行血压测量，避免在剧烈运动、饱食后立刻进行血压测量，此时由于饱食和运动影响，血压会出现偏差，测量时将袖带绑缚于左上臂或者右上臂，袖带宽松度以能伸入一个手指为准，袖带气囊正对肘正中位置；2、测量时间：第一个时间段为晨起，醒后未起床、未上厕所、未口服降压药的情况下测量血压，为基础血压。第二个时间段为晨起8-10点左右，为人体血压中第一个高峰，此时测量可测得人体中24小时血压最高值，第三个时间段为下午4-6点，此时为人体血压24小时第二个高峰，也可以监测到血压最高值。3、高血压诊断：以≥140/90mmHg作为诊断标准，收缩压在140~159mmHg之间，称为1级高血压，160~179mmHg之间，称为2级高血压，若超过180mmHg，称为3级高血压。除高血压分析之外，还需根据年龄、血脂、家族史以及动脉血管情况，进行危险程度分级。