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怀孕期间孕妇可以进食红枣，红枣可以益气补血，增加铁和钙的摄入，对孕妇和胎儿都有好处，孕期各个阶段都可以适量进食红枣。但是红枣吃多后会造成胃酸、胃胀、胃肠不适，所以避免一次进食过多，每次进食量在5-6个，最好以蒸熟的红枣为主。如果吃生枣，胃肠道的反应可能更严重，会造成腹泻等症状，所以怀孕期间进食红枣对孕妇和胎儿都有益，但要注意适量，不能一次吃太多。同时，怀孕期间饮食要做到均衡搭配，既要保证优质蛋白摄入量，也要保证进食蔬菜、水果，而且要进食清淡、易吸收的食物，尽量不吃生食或者烧烤、油炸类食物，否则既容易增加体重又没有营养。因为油炸类食物，营养损失非常多，对人体没有滋补作用。所以在孕期可以适量吃营养品，但是不要一次吃太多，并且不要偏食。