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如果出现宿醉反应，常可以进食以下几种食物：1、可进食含糖分较多的食物，包括糖块、水果糖、浓糖水，还可以直接进食含糖量较多的主食、饮料等，可进食含蜂蜜的食物或蜂蜜水。上述食物均能有助于缓解宿醉后引起的反应，因糖分能加速机体代谢作用，摄入含糖分相对较多的食物，能促进利尿；2、可进食富含维生素C的食物，包括含维生素C的水果，可以用西红柿、黄瓜等榨汁后进行服用，也可以多进食猕猴桃、火龙果、柚子、橙子，能够缓解宿醉反应中的头晕、头痛；3、可进食乳制品，包括酸奶，能给胃肠道附着一层保护膜，减少酒精进一步吸收，起到缓解宿醉的临床作用。