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降血压的常用方法如下：1、生活方式干预：包括低盐、低脂饮食，高血压患者要控制盐的摄入量，部分高血压患者在控制盐摄入后血压即可控制达标，可能不需要口服降压药物。除低盐、低脂饮食外还要适度运动，如果是超重或者肥胖患者，要进行减重，将体重保持在合理范围内，对血压控制也会有帮助。此外还要保持充足睡眠、缓解紧张情绪，均有利于降低血压；2、口服降压药物：如果通过生活方式干预血压仍不能控制达标，则可以考虑口服降压药物。但降压原则是要平稳降压，并非原本血压在180-190mmHg，要立即降到120-130mmHg，对器官灌注不利。因此主张平稳降压，选用半衰期较长的缓释制剂或控释制剂治疗。