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喝咖啡出现失眠，常见补救方法包括适应、服用安眠药等，具体如下：1、适应：既然不困可以暂时不睡，由于咖啡中含有咖啡因，起到兴奋作用，即无法睡觉。既然兴奋起来，可以趁着不困继续生活，如看书、看报、看电视或者是做家务，等困时再睡即可；2、吃安眠药：如次日有重要活动，必须睡觉时，只能选择快速诱导睡眠的安眠药进行补救治疗，如马兰酸咪达唑仑、酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆或者扎来普隆，能够较快诱导睡眠，不耽误第二天正常工作、生活。但喝完咖啡引起失眠是自然过程，通常不推荐使用安眠药治疗；3、其他方法：晚上避免引用咖啡，甚至于午后也应避免喝咖啡。