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改善睡眠多梦的方法，患者通过药物和饮食方面，也可以改善睡觉前习惯等方面，进行综合改善，主要有以下几个方面：1、使用药物：如使用舒眠胶囊、百乐眠或甜梦口服液等，上述中成药或中药等成分，可改善多梦状况；2、改善饮食：比如睡前喝些牛奶或红枣汁等有助于改善睡眠的食物，也可改善晚上多梦的状况；3、纠正睡眠的不良习惯：比如睡觉前尽量不看手机、不打游戏，睡觉前2个小时内不进行剧烈的活动，比如健身、跑步等。睡觉前不喝咖啡、不抽烟，不喝含酒精的饮料也不喝茶。睡觉前不要过多思考问题，不要想白天没有解决的事情或问题等，不进行上述事情，养成一个好的睡眠习惯，逐渐可以纠正晚上睡眠多梦的睡眠习惯。