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一般而言，深蹲配合必要的缩肛运动，可以有一定的缩阴作用，但是单纯的深蹲，特别是加上杠铃之后，增加腹压的深蹲，不仅没有缩阴的作用，还会由于腹压增加，而加重盆底功能障碍的程度。由于盆底功能障碍、盆底肌肉群松弛，不能够单纯地采用深蹲的动作来达到缩阴的目的，先要在正规的专业医生诊断下，明确盆底功能障碍、盆底肌肉群松弛的程度，选择个性化的康复训练方式。最简单的，要做缩肛运动的锻炼，必要时给予阴道哑铃、电刺激、凯格尔运动等综合训练方式，达到改善盆底功能、缩阴的作用。对于特殊的盆底康复的设备，可以达到盆底肌肉群紧缩、协调、恢复正常的解剖和生理功能的作用，促进肌肉的恢复。盆底肌肉松弛严重的，伴有子宫、宫颈脱垂等临床表现时，通过简单的康复训练，是不能够达到康复的效果的，必要时需要做手术治疗。因此，单纯的深蹲运动不能够达到缩阴的目的，相反还会增加盆底功能障碍的程度。