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矮个子如何长高，取决于现在的年龄段以及现在的身高差多少。因为在评估整个生长发育时，首先评估的是现在的年龄和骨龄或者是目前生长发育的时期。如果在青春期个子偏矮，想长高有非常大的可能性。如果骨龄同等，可以等，如果骨龄稍微落后，使用生长发育的药物，包括生长激素的治疗。还有改善睡眠的药物、蛋白质的补充，都非常有助于改善身高。但是如果已经成人或者青春期已经结束，基本上骨骺已经愈合，可能就错过了生长发育最好的时间段，主张最早应该在大概生后3岁到青春期启动前，密切关注身高发育，一旦出现生长发育的迟缓或者是落后太多，早关注、早治疗非常有助。在任何时间段如果想改善身高，首先要做的就是要评估骨龄。生活上应该保持足够的睡眠，适当的弹跳，非常重要，少吃垃圾食品，补充足够的钙质，多做户外活动，非常有助于改善身高，但是还是要做综合的评估。