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月子里饿肚子，危害较多，主要如下：1、在月子期间，产妇需要照顾宝宝，要喂奶、要产乳，所以体力的消耗比平时要大，对于营养物质的需求也比较多，饿肚子会导致乳汁分泌的不足，以及乳汁质量的降低，不利于宝宝的生长发育；2、在月子期间如果饿肚子，会导致低血糖疾病的发生，会出现头晕、乏力、虚汗、心慌等症状；3、长期饿肚子会对身体康复造成不利的影响，因为营养物质的丢失，会是非常重要的不良作用；4、在月子期间要注意营养的均衡，营养状况不好的产妇容易发生产褥感染、贫血，对于身体的恢复不利，同时还会影响乳汁的量、质，所以对于宝宝的生长发育也不利；5、长期饥饿会导致消化系统功能的障碍，引发消化道溃疡和胃炎。所以在月子期间要注意身体的调整，要注意饮食均衡、心态乐观，多吃一些有营养、容易消化的食物，避免油腻。同时要注意饮食规律，不要过饥、过饱，这些都不利于健康。