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糖尿病运动的注意事项

发布时间: 2023-11-24

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院内分泌科

视频内容

糖尿病患者运动时注意事项如下:1、运动前要监测血糖,如果血糖水平低于3.9mmol/L或者血糖水平大于13.9mmol/L,不建议进行运动,容易诱发糖尿病患者低血糖或者急症状态;2、运动前血压要保证平稳,如果血压水平过高,不建议进行运动,天气过于寒冷或过于炎热的情况,也不建议进行室外运动;3、糖尿病患者运动时可以记住一、三、五、七口诀,一指糖尿病患者饭后1小时运动,三指运动的时候,运动的持续时间大于30分钟,五指糖尿病患者每周运动的天数不要少于5天,七指糖尿病患者在运动的时候控制最大的心率,最大心率的计算公式可以用170减去糖尿病患者的年龄,最大的运动心率要根据患者的不同基础情况决定。如果基础条件比较差,最大心率应严格控制,建议运动以有氧运动为主。糖尿病患者在运动方面,要掌握以上注意事项。

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