髌骨关节炎的锻炼方法
发布时间: 2023-07-10
-
-
陈乐天主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院风湿内科
视频内容
髌骨对于膝关节活动作用较明显，髌骨关节炎锻炼方法，主要以静息状态下锻炼为主，坐着即可活动髌骨，如伸腿、绷脚尖，使劲高抬腿到45°，静止1-2分钟，可加强髌骨周围肌腱、韧带、股四头肌紧张度，使髌骨更加固定，达到稳固膝关节目的。对于髌骨关节锻炼，应避免过度活动、进行磨软骨锻炼，会加重膝关节损伤，如爬楼、爬山以及过度行走等活动。
83
相关视频
-
01:51什么是髌骨关节炎
25195播放1691202636
-
02:35髌骨关节炎的症状及治疗方法
90460播放1692894595
-
02:02类风湿性关节炎的锻炼方法
40525播放1697904462
-
01:26髌骨关节炎要注意什么
24432播放1672960898
-
02:04髌骨关节炎如何治疗
27736播放1685064380
-
02:02髌骨关节炎是哪里疼痛
20404播放1684389815
-
02:56髌骨关节炎如何治疗
93186播放1702738518
-
01:52髌骨关节炎怎么治疗
79085播放1682246370
-
01:37髌骨关节炎的症状
97120播放1683472645
-
01:47髌骨关节炎怎么治疗好
43114播放1688699014