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五岁的孩子补钙，推荐的还是以食补为主，另外也可以补充钙制剂，具体如下：1、食补：首先要保证奶量的摄入。五岁的孩子，推荐每天能够摄入350-500ml的奶，可以选择配方奶、纯奶，以及酸奶。另外，有一些食物，比如西兰花、虾皮，这些都是属于含钙高的一些食物，这些食物可以每天适当地吃一点。另外，在补钙的同时，也要同时补充蛋白质，也就是一些肉类的摄入以及鸡蛋的摄入。因为蛋白质能够促进钙吸收；2、钙制剂：如果孩子确实是有缺钙的症状，比如有烦躁、多汗，还有腿疼，这个情况也可以额外补充一些钙制剂。钙制剂的选择，一般就是选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，这些都是我们国家比较常用的钙制剂。在购买钙制剂时，需要注意钙制剂的钙含量、溶解度、口感，以及孩子的接受程度等。五岁的孩子，可以选择颗粒状的钙制剂，也可以选择液体状的钙制剂，也可以选择钙片。补钙的同时还要同时补充维生素D，每天至少400IU，这样可以帮助钙很好地吸收。