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一般建议便秘患者一天进食1-2根香蕉，因为食用香蕉可以增加膳食纤维，膳食纤维可以吸收水分、增加肠道容积，改善便秘。香蕉属于较好的食物，一般食用熟香蕉可以改善便秘，但进食生香蕉不一定改善便秘。生香蕉含较多鞣酸，鞣酸物质可以造成收敛作用而加重便秘。因此日常食用香蕉需要注意香蕉的生熟，熟香蕉可以改善便秘。 部分便秘患者食用香蕉并不能够改善症状，可能会存在便秘的其它机制，如肛肠周围运动失调出现矛盾、收缩或其它因素。此类患者建议到医院就诊，让医生判断便秘产生的原因，给予有效的针对性治疗。