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含维生素C丰富的水果和蔬菜吃了对鼻炎有好处。如猕猴桃、苹果、柠檬、橘子等，其中含有丰富的维生素C，可以增强体质，预防感冒。如果不经常感冒或者感冒次数比较少，鼻炎发作的几率就很低，因为只要感冒一次，鼻炎就会发作一次。如果急性鼻炎发作得非常频繁，可能会转化成慢性鼻炎。在生活中除了注意生活环境要保持清洁湿润以外，饮食方面也要注意尽量多吃一些含维生素C丰富的新鲜蔬菜和水果，绿叶蔬菜含有丰富的维生素C以及矿物质。上述所说的几种水果含有维生素C特别丰富，也可以起到强身健体的作用。平时可以做一些适当的体育锻炼，增强体质，有效预防感冒的频繁发生，对于鼻炎的预防和治疗非常有好处。