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月经期走10000步虽然不能算剧烈运动，但是消耗太大，不建议在月经期走这么多的路。主要是因为月经期本身雌激素、孕激素下降，就容易导致疲劳的症状，如果再过多地消耗，就会造成身体更加疲劳。在月经期的时候可以适当散步，走1000-2000步就可以，不要感觉到特别疲劳。10000多步相当于7-8公里，因此对身体会造成影响。建议在月经期的时候适当散步、适当休息、加强营养、避免重体力劳动、避免做剧烈运动等，这样才能平安度过月经期。在月经期的时候，也建议不要有性生活、不要喝酒、不要吃人参、不要吃鹿茸等，否则可能会对月经造成影响。月经是女性正常的生理时期，也是特殊时期，所以在这个时期之内，无论是饮食、起居，还是运动，都要给予注意。