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坐月子期间能吃多种水果和蔬菜，建议食用的水果、蔬菜如下：1、水果：香蕉、菠萝、草莓、葡萄，火龙果、猕猴桃等，含果胶丰富的水果比较建议食用，果胶的摄入可以促进产妇胃肠道功能的恢复，缓解月子期间孕产妇发生便秘的情况。另外苹果、梨等较硬的水果，可煮软后再食用；2、蔬菜：许多种类的蔬菜都可以在月子期间食用，以前只吃米粥和鸡蛋是不科学的坐月子方法，通常会引起营养素缺乏、高胆固醇血症、便秘等情况。蔬菜方面建议多吃绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜、蒿子杆、油菜、大白菜、萝卜等，都可以在月子期间食用，其中黄花菜、藕类、紫菜、海藻等，含蛋白质比较丰富，还可以起到催奶作用。所以月子期间要科学饮食，注意荤素搭配，营养搭配，尽量多食新鲜水果和蔬菜。