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此种情况可能是脖子长期不活动，肌肉痉挛导致。可以考虑局部热敷，还可以贴膏药缓解症状。可以用中药治疗配合针灸、理疗等治疗方法，尽量避免长期固定脖子不活动。如果改善不明显，需及时到医院检查颈椎片子，明确是否是颈椎间盘突出导致，以及突出的严重程度。颈椎病严重可能导致脑后勺的疼痛不适、肩膀、颈部的疼痛，手麻等一系列症状，与长期的不良姿势有关系，要积极的改正。 建议症状缓解后一定要注意，不能长时间保持一个姿势，大概过半到一个小时，就要左右上下活动头部，舒展肢体。可以服用营养神经药物，比如弥可保，也可服用吃消炎止痛的药物再加上通经活络的中药。还可以尝试针灸、推拿，但是平时特别要注意保养，除非是进展到脊髓型颈椎病，一般不建议手术治疗，因为手术具有一定的风险性。