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怀孕3个月出现失眠症状，首先要调整状态，调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯，还可以使用中成药来治疗，如下：1、调整患者的状态：激素水平的变化，容易造成失眠，可以通过食物调整，同时可以通过调整心态，舒缓心中的紧张情绪，还可以给予心理的治疗以及暗示治疗等，调整状态，改善失眠的症状；2、调整生活习惯：白天尽量不要睡觉，做适当的运动，晚上睡觉前不要做剧烈运动，也不要吃兴奋的食物，可以改善失眠症状。同时可以泡脚、洗热水澡；3、调整睡眠习惯：睡眠的时候，尽可能保持环境黑暗和安静，在黑暗和安静的环境中，促进大脑分泌大量的褪黑素，改善睡眠；4、使用中成药：可以喝改善睡眠的汤，如百合桂圆汤，酸枣、红枣等也可以改善失眠症状。