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腰部增生和突出，主要指腰椎间盘突出和腰椎骨关节炎增生，二者的区别如下：1、突出：主要是发生于腰椎间盘部位，表现为腰椎间盘向后或向前突出，而向后突出会造成神经根压迫，使得硬膜囊受压，引起下肢腰痛、坐骨神经痛；2、增生：患者腰椎结构，如腰椎小关节、腰椎椎体，由于不稳定导致压力过高，出现腰椎牵张性骨刺，表现为围绕整个椎体形成骨刺，使得腰椎小关节硬化。腰椎增生和突出都是腰椎疾病导致，均是腰椎不稳定因素，可以造成腰椎管狭窄。此类患者需要注意避免腰椎退变，可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳等功能锻炼，使腰椎骨关节保持稳定，避免腰椎肌肉痉挛、缺血、萎缩，以免无法有效保护腰椎而出现椎管狭窄的症状。患者还需通过综合治疗、功能锻炼、理疗等，避免腰椎损伤的慢性因素，以免发生腰椎增生、腰椎间盘突出症。通常腰椎增生和突出常同时进行，并且可以一并治疗，使腰椎功能得到较好的保护。