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小宝宝舌苔厚白，一定要注意饮食，以及增加运动。具体分析如下：1、饮食：舌苔厚白，说明吃了过多蛋白质，或者高糖类食物。如果是母乳喂养，妈妈要注意饮食，多吃水果、蔬菜，不吃高蛋白、高热量的食物，有助于缓解宝宝舌苔厚白的情况；2、补充水分：舌苔厚白，说明有食注上火的症状，除了注意饮食，另外要补充水分。小宝宝代谢比较快，吃了过多蛋白质，或者高糖类食物，代谢会更快，需要水分比较大，要及时给予补充，防止出现呼吸道感染症状。宝宝在缺水时，容易出现咽干、咽痛、咳嗽、发烧等，要及时补充水分；3、运动：宝宝有时不能自己主动运动，家长可以做辅助，尤其是揉肚子，以肚脐为中心，顺时针方向进行按摩，这样能够促进肠蠕动，缓解宝宝食注上火的症状。