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减肥只瘦腿基本无法做到，因为要瘦的位置一定是有脂肪的位置，只有脂肪才能够减下去。肥就是指脂肪，而腿的主要构成是骨骼和肌肉，很少沉积脂肪，除非腰腹部非常肥胖，特别胖的人在腿部皮下才会有少量脂肪沉积，运动时其实就是起到的是全身减肥的作用，不可能出现局部减肥。跑步是对全身能量代谢起到加大出量的过程，减肥是全身性的，不可能只减腿，减腿的几率很小，因为腿部是肌肉构成的，无论是跑步还是做任何运动，都无法让肌肉的量减少。