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导致泌乳素分泌减少和内分泌环境改变的食物均具有回奶的功能，可导致回奶的食物包括以下几种：1、蔬菜类：如辣椒、韭菜等具有一定的回奶作用，在哺乳期要尽量避免食用这些蔬菜；2、刺激性食物：如酒、浓茶、浓咖啡、冰镇饮料等刺激性饮品，哺乳期建议尽量避免饮用；3、寒凉性的水果：如西瓜，过多食用会引发消化功能不良，应减少和避免食用；4、调料：麦芽、花椒、大料、桂皮、味精等调料对于奶水的分泌量也会有一定影响。