视频内容

血压偏低，吃什么食物好，可以从以下几个方面来分析：1、含丰富维生素的食物：第一个原则就是荤素搭配，另外就是营养结构完整。比如可以多吃新鲜的蔬菜、水果，这些蔬菜、水果当中含有非常丰富的维生素，对于人体机能的恢复有很大的帮助；2、含蛋白质的食物：第二个方面就是蛋白质，蛋白质方面如瘦肉、牛肉、羊肉、猪肉，就是能最常接触到的动物类的肉。再加上虾、鱼、贝类，还有植物蛋白，比如豆腐，包括奶制品，每天新鲜的鲜奶都可以。从蛋白角度分析，一定要补充丰富，而且种类要多一点；3、精细搭配：在主食方面，也要做到精细搭配，比如各种粗粮，膳食纤维含量比较高，与平时吃的精米进行结合；4、药食同源的食物：还有一些补气补血的、药食同源的食物，比如大枣、桂圆，还有桑葚等都可以，包括莲子，长期补充对身体也非常好。另外，平时吃得比较淡，也可以适当增加盐、调味品的一些量，增加水分。当然，从饮品上，也可以喝茶、咖啡这，对整体的血压提升都有帮助。