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运动减肥也是会反弹的。运动减肥的主要原理就是在运动之后，肌肉消耗了大量的糖分和脂肪，来提供肌肉所需要的热量，使身体里的脂肪减少，体重减轻。如果不运动了之后，肌肉没有消耗过多的糖分和脂肪，这时候还不控制饮食，减少热量的摄入，热量就会大于肌肉消耗的热量，热量就会逐渐堆积在脂肪、肝脏，出现肥胖、体重增加。所以运动减肥要持之以恒，要寻找一个适合自己能够长期坚持的运动方式，来保证运动减肥的有效性和持续性。