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适当地吃葱，有以下好处：1、温补阳气：从中医食疗的角度而言，葱的性味偏辛温热，因此对于阳气不足所导致的精神倦怠、面色苍白、手脚冰凉、容易疲倦，如果适当地吃葱，利用其性温热的属性，能够很好的温补体内的阳气，进而发挥出提振精神、提高身体素质的好处；2、温补脾胃：对于脾胃虚寒所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻，如果适当吃葱，能够很好地温补脾胃，驱除脾胃的寒气，在提高脾胃消化能力方面，有着积极的好处；3、预防和缓解便秘：适当地吃葱，能够很好地为机体补充一定量的膳食纤维，而葱当中的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时也能够机械性的刺激肠道蠕动，因此在预防和缓解便秘方面，有着积极的好处。