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骨性关节炎是随着年龄增加、关节衰老，是一个自然退变的过程。严格来讲每一个人都无法避免衰老，因此无法避免骨性关节发生。但是可以做一些预防，让骨性关节炎发生更晚一点，主要预防措施如下： 1、适当运动：可以做一些下肢肌肉训练，比如直腿抬高、游泳、静蹲等，都是加强肌肉力量的运动； 2、避免对膝盖有损伤的运动，减少频繁上下楼、爬山、蹲起等动作； 3、骨性关节炎患者平时可以少量间断地服用氨糖、软骨素，对于大多数患者来讲临床上使用后，都能够改善膝关节功能； 4、对于女性患者到50岁后，可以适当补钙、减少骨质疏松发生，也可以预防骨性关节炎； 5、出现骨性关节炎要及早治疗，及早减轻关节内炎症，减轻关节内的积液，可以避免关节的进一步恶化，延长关节使用寿命。