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后脊背上方疼是常见症状，女性多见于男性，一般可先使用热疗方式，如热水袋热敷、红外线治疗，同时可以进行推拿，包括肌筋膜松解，还有局部性刮痧，都有很好效果。随后进行整体拉伸训练，因为后脊背处发凉或者疼痛，其与肌筋膜紧张和局部肌筋膜紊乱有关，做整体拉伸训练，同时可以用泡沫轴整个把后背拱起，再结合呼吸训练调整姿势训练可有改善。 这类病人中可能大部分人后脊背上方疼和交感神经过度兴奋有关，做整体呼吸训练，如太极训练、瑜伽后背拉伸都有一定作用。但在此过程中，专业性训练仍需找专业人员评估后再进行，因为部分病人可能在这个区域有内脏放射性疼痛出现，需进行内科筛查后再做以上治疗。