视频内容

女性月经期可以运动，月经期是相对特殊的生理时期，这时因雌孕激素撤退，子宫内膜剥脱造成内膜出血，即所谓月经。在这个时期有些女性会产生如下腹痛、腰疼、腿疼、腰酸、乏力，甚至有的人还有头疼现象，这是女性月经期特殊表现。 在月经期健身运动完全没有必要停止，若月经期间有不舒服，如腹痛等情况，不想运动，完全可不运动，但若无特殊不适，又有运动爱好，在月经期间也可运动。当然月经期间的运动应以缓和、不是特别剧烈的运动为主，自己能够适应就可，不过度劳累、适度为宜。可参加瑜伽或在室内多走动，或参加其它较缓和的运动，但如长跑或较剧烈的打球、游泳这一类运动不适合月经期间做。