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久坐是得痔疮的重要原因和诱因。长期久坐不活动，会引起肛门直肠血流较缓慢、血流淤滞，从而造成痔疮的发生和变化。缓解方法如下： 1、正常情况下建议长期文案工作者，坐着工作的要隔2-3个小时最好在房间里来回走一走，有时适当的快走或慢跑也会增加局部的血液循环量； 2、长期久坐也可采用软垫或中心空的椅垫，也可以使局部肛门血运不至于长期受压，不会引起血流淤滞； 3、长期久坐的这种人群，一定要防止便秘，因为这种人群往往会伴有便秘的情况，也是引起痔疮的重要原因。