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吃安眠药能够恢复自主的睡眠，但这个自主睡眠里，常常恢复的是浅睡眠，不能够恢复深睡眠。所以吃了安眠药以后，很多患者常常会出现白天仍觉得疲劳、乏力的情况，但是可以通过服用安眠药把失眠的症状改善，如入睡困难、睡眠中的觉醒、觉醒以后的再入睡困难，以及早醒的表现，可以通过改善这些失眠的症状，从而养成规律的睡眠。如养成晚上10点睡，早上6点起，把昼夜的节律经过1个月左右的时间调整好，以后逐渐地减量或者是停药，自主睡眠就逐渐恢复到正常。在这种情况下，建议患者增加运动，保持规律上床睡眠的时间以及起床的时间。所以对于这样的患者，除了吃安眠药，仍然要养成良好的习惯，按时睡觉、按时起床，增加体育锻炼等。这样良好的睡眠、卫生习惯，才能恢复到自主睡眠。