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睡眠不好会影响奶水，因为睡眠不佳，身体状态较差，分泌乳汁会受影响。临床中经常有较多产妇月子中照顾宝宝导致睡眠差，1天睡眠3-4小时，长此以往奶水量会减少。奶水的量与宝宝吸吮乳头有关，建议让宝宝积极、较多的吸吮乳头，促进奶水分泌，还要多进补汤汁类食物，如鲫鱼汤、木瓜汤、猪蹄汤。另外奶水与产妇身体状态有关，通常气血虚，奶水较少，此时要适当进行补气、补血。如果睡眠不佳，也会影响身体状态，影响气血运行，直接影响到奶水量，建议让家属照看宝宝，保持产妇基本休息时间，以免影响奶水分泌。