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出现耳鸣以后建议患者正视耳鸣，及时就医，到正规耳鼻喉科检查诊断，在医生指导下进行综合判断和治疗。例如避免劳累、焦虑，减轻精神压力，避免过度紧张。中考学生、高考学生在考前可能会出现焦虑，同时可能出现耳鸣，医生会给予心理疏导，配合药物治疗，可能患者耳鸣会逐渐减轻或消失。 此外，患者需要避免噪音，长期处于噪音环境里可能耳鸣会呈持续性或逐渐加重，影响生活和工作。患者应保持规律作息，睡前用热水泡脚、按摩鼓膜等都可以减轻耳鸣。强调避免使用耳毒性药物和肾毒性药物，可以减轻耳鸣的发生，对于耳鸣治疗存在一定帮助。