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脖子一动就疼得像扭到筋一样，常见原因如下：1、颈部肌肉痉挛：颈肩部的肌肉长时间固定保持一个姿势会导致肌肉劳损、肌肉疲劳，此时对外界的耐受性降低，所以当患者某一个动作不对时，可能产生肌肉的抽搐或痉挛，引起抽筋样颈部疼痛。一般治疗的办法是针灸、理疗、贴膏药、推拿、按摩等，可以得到一定程度的缓解，是最常见的情况；2、神经根型颈椎病：神经根颈椎病可能刺激颈肩部的神经产生颈肩部肌肉明显刺激性疼痛，部分情况也会表现为抽筋样疼痛。但疼痛与肌肉劳损引起疼痛差别在于，神经根型颈椎病引起的颈肩部的肌肉疼痛，一般用推拿、按摩方法效果不佳，甚至会加重，但肌肉劳损或肌肉抽搐引起的颈肩部肌肉疼痛，通过推拿、按摩、理疗等方式，效果比较好。