视频内容

早上空腹锻炼是否好，实际上是因人而异。其实早上如果可以做舒缓的运动，比如快走、太极拳、慢跑等，对身体有一定的好处，可以增强体质。其实部分人群并不适合早上空腹锻炼，比如糖尿病的病人。因为早上空腹锻炼，实际上是对血糖不利，容易诱发低血糖。所以糖尿病的病人，一般不建议早晨进行空腹锻炼。早晨空腹锻炼在冬季，需要小心。因为冬季较寒冷，尤其是老年人，本身操作心血管疾病或者血压不好，寒冷条件则容易引起血压高。由于外界很冷、寒邪较重，此时更需要新的氧气鼓动。而本身心脏就不好，有心脉瘀阻、心血不足，运动过程则需要心脏更加努力地供血。如果老年人本身又是心阳不足，再加上心脏本身有问题，所以非常容易诱发心脏病。因此并不建议老年人早晨，尤其是冬季，进行空腹的锻炼。其实即使吃了饭，冬季早上也不太建议老年人出去锻炼。如果要是想锻炼，可以在上午，比如在10:00以后、在比较暖和以后出去进行锻炼。总之空腹早晨锻炼是否好，是因人而异，而不是一概而论。