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忌口的生冷食物主要包括以下几种：1、温度寒凉的食物：如温度较低的冷饮、冷冰糕、冰镇啤酒，均属于生冷食物，若进食过多，则易伤及脾胃阳气，进而出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良等症状。若摄入过多生冷食物，还可能会进一步伤及全身阳气，从而出现手脚冰凉、精神倦怠、易疲倦的表现；2、性味寒凉的食物：能够使身体阳气受到损伤的食物也属于生冷食物，如甜瓜、西瓜、梨等瓜果类，若过多食用，则会伤及脾胃。此外，绿豆、芹菜、香蕉也属于生冷食物，需严格控制摄入量。